撰文：美國醫學博士黃昱喆

癌症罹患率,癌症基因,細胞突變,罹癌率
  • 乳癌：台灣罹患乳癌平均年齡比歐美早了7年，好發年齡45到69歲。
  • 大腸癌：50歲以下男性大腸癌發生率每年平均增加3.7%、直腸癌則增加3.9%；女性大腸癌發生率每年平均增加3.5%、直腸癌則是2.7%。
  • 肺腺癌：台灣有50%以上的肺癌病患不抽菸，不吸菸者、尤其是女性，肺腺癌的比率高過於吸菸者，且近10年有年輕化趨勢。
  • 甲狀腺癌：女性十大癌症排行第四位，發生率是男性的三倍，尤其好發在 45-55 歲的族群。

癌症過去常被認為是高齡化的疾病，但近幾年卻有年輕化趨勢，不僅僅是發生在台灣，在全球也被研究發現有類似的情況．根據英國醫學期刊腫瘤學（BMJ Oncology）的研究發現，過去30年來，全球50歲以下人口罹癌人數似乎快速增加，其中又以乳癌占比最高，而在台灣，乳癌和甲狀腺癌的發生率也在逐年上升．如何避免年紀輕輕就得到癌症是現在預防醫學中的首要課題。

癌症的發生通常只有一到兩成是基因問題，其他八到九成跟生活型態有關．不良的生活習慣會增加體內發炎，長期的過度發炎就會使得發炎物質持續刺激正常細胞，可能造成細胞內DNA受損而產生細胞突變，當這些突變細胞續累積，就會提高癌症罹患率。

如何預防癌症年輕化？

1.早期篩檢，降低癌症死亡率

有家族癌症病史、不良生活習慣(抽菸，酗酒，嚼檳榔)都應該提早做防癌檢查，包含子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、肺部低劑量電腦斷層掃描，除了降低癌症死亡率，也提高存活率。

2.改變生活習慣

提高致癌風險的生活習慣

  • 醃製物或醃製肉品提高胃癌和大腸癌風險
  • 酗酒提高大腸癌、乳癌、肝癌、口腔癌、食道癌、胃癌風險
  • 高升糖負荷的食物提高子宮內膜癌風險
  • 抽菸提高了多達15種癌症風險
  • 空汙和廚房油煙提高肺腺癌風險
  • 肥胖提高乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎癌、肝癌、膽囊癌風險
  • 環境荷爾蒙提高乳癌、甲狀腺癌和攝護腺癌風險
  • 重金屬提高肺腺癌、鼻咽癌、腎臟癌、膀胱癌風險

降低致癌風險的生活習慣

  • 非澱粉類蔬菜降低口腔和咽喉癌風險
  • 水果降低肺癌、口腔癌和咽喉癌風險
  • 高纖維食物降低大腸癌風險
  • 咖啡降低肝癌和子宮內膜癌
  • 足量的運動降低乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌、胃癌風險

防癌的良好生活習慣應該要

  • 避免高卡路里食物和含糖飲料
  • 攝取更多的蔬果類
  • 減少加工食品和醃製肉品的攝取
  • 避免飲酒和抽菸
  • 減少鹽分攝取
  • 增加運動量
  • 降少體重和體脂

3.功能醫學檢測

功能醫學檢測能提早檢查出體內可能藏有的毒素或是癌症基因，就能盡早開啟排毒療程，降低癌症發生率。

  • 環境荷爾蒙分析
  • 毒性元素分析
  • 雌激素代謝評估
  • 癌症基因分析
  • 甲基化基因分析

4.相關療程

  • 重金屬排毒點滴
  • 減重點滴
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